提拉米苏~冻起来够我吃很久了吧~

Tiramisu

买了半斤的马斯卡彭,昨天全部都兴冲冲做成了提拉米苏~11只啊~~

尽早全部冻起来了,我想这些够我吃很久吧~~小杯装不怕胖~~

昨个妈妈说,我们老是吃那么好吃的,会不会胖的不行啊~~

其实我到觉得还好,自家做的有一点很好,那就是可以每次吃一点,甜点吧,一次一小杯和糖果也差不多~外面吃可就得吃一大份了,质量还很差~

我要不就不吃,要吃就要吃最好的~

想想挺奇怪的,竟然到现在才开始做提拉米苏,家里的甘露咖啡力娇都摆着好久了~~

配方我得好好记着,还是参照了君之的:

蛋黄1个,细砂糖60g,淡奶油130g(10g放入蛋黄,120g打发),马斯卡彭250g,甘露咖啡约70ml(有爱这个酒),手指饼干约两个鸡蛋的烤出的量~

手指饼干:

一个鸡蛋+35g低筋面粉+12g细砂糖

分蛋,蛋白+砂糖打法到8成左右,加入蛋黄翻拌,再加入低粉翻拌(我没有过筛,感觉用不着),均匀后入裱花袋挤出条状在烤盘上, 190c 10分钟(适当延长,需要面糊彻底烤干)

提拉米苏:

蛋黄+砂糖+10g淡奶油,隔水加热打发到颜色变淡

淡奶油打到78成

马斯卡彭打法至蓬松

将以上三者混合均匀,入裱花袋剪个小口

然后用手指饼干蘸上咖啡力娇,铺上一层,挤上马斯卡彭混合芝士霜,再重复一次~这样就可以冻起来了,想要吃的时候筛上可可粉就完美~~~

不过话说回来,比起马斯卡彭,我倒是更喜欢cream cheese的味道~恩恩~

 

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完美完美完美面包机吐司

若干次,若干次失败的面包机吐司,哎每次使用手做面包的配方都无一例外的失败~

钻研了几次后,发现是揉面时间过长导致的面团面筋断裂

面团出水,沾手,无法整形无法发酵

现在使用了“甜面包”的制作流程,然后也发现了一个优质配方~用面包机也可以做出来漂亮的舍不得吃得面包了~~

感觉很幸福~

toasted_bread_02

超级可爱的组织吧~~~

方子必须有,(按照顺序放入面包机)

糖 15g, 盐 1g, 水+一个鸡蛋 200g, 油脂(烧菜用的油或者白脱油)20g, 高筋面粉 300g, 酵母 3g (tea spoon)

然后启动甜面团程序,记得搅拌的事侯就打开盖子,发酵的时候关上,烘烤前切割横向切口并挤入软化黄油~结束前十分钟取出

我发现甜面包程序在最终搅拌时恰恰能到面团的完全拓展但面筋未断的时刻,相当完美~

令人激动的一刻,以后不用费劲也能有完美面包吃了~~

面包轻盈,口感棉软有弹性,绝对不输给北海道,而成本只有3.5元~~~~

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减肥 – 第四天

早餐(181大卡)
奶粉(多维奶粉) 6.5克 31大卡
自制吐司 48克 133大卡
优鲜沛Craisins蔓越莓干 5克 16大卡
上午加餐(173大卡)
梨 272克 120大卡
悠哈8.2特浓盐牛奶糖(条装) 8克 34大卡
巧克力 3.2克 19大卡
午餐(377大卡)
西红柿鸡蛋面 400克 377大卡
晚餐(220大卡)
花卷 100克 211大卡
巧克力 1.6克 9大卡
· 摄入总热量:951大卡
· 三餐热量比:2.3 : 4.8 : 2.8
· 加餐占总热量的比值:18.16%

原本打算运动的一天,没有运动,但也不算吃得很多啦~马马虎虎可以接受咯~~~不是最成功的

写代码写得有点晚了,以后也许改注意下滴~~
继续加油,~

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减肥 - 第三天

早餐 (188大卡)
  自制吐司 50克 139大卡
  优鲜沛Craisins蔓越莓干 5克 16大卡
  光明优倍高品质鲜牛奶(新包装) 50克 33大卡
上午加餐 (92大卡)
  苹果 138克 72大卡
  巧克力 3.4克 20大卡
午餐 (278大卡)
  苏伯菠菜蛋花汤(杯装) 8克 27大卡
  盐烤三文鱼 50克 69大卡
  米饭 100克 116大卡
  西兰花 150克 50大卡
  悠哈8.2特浓盐牛奶糖(条装) 4克 17大卡
下午加餐 (254大卡)
  克莉丝汀蒟蒻果冻(蓝莓口味) 30克 20大卡
  胚芽豆乳 1包 90大卡
  巧克力 7.4克 43大卡
  草莓 150克 45大卡
  Kirkland Pecan 8克 56大卡
晚餐 (118大卡)
  维维嚼益嚼SOYJOY大枣味 27克 118大卡
晚上加餐 (85大卡)
  光明优倍高品质鲜牛奶(新包装) 100克 65大卡
  葡萄酒 28克 20大卡
· 摄入总热量:1015大卡
· 三餐热量比:3.2 : 4.8 : 2.0
· 加餐占总热量的比值:42.46%
运动
  跑步,8公里/小时 40分钟 380大卡
  伸展运动,哈达瑜伽 60分钟 113大卡

并不算吃的少~ 但也有很严格控制了~ 主要是省下了晚饭~~
真的是喜欢吃嚼益嚼,一方面热量不多,饱腹同事又很甜,满足了平时没有的甜食需求~~

八公里的速度我还真是多久都能跑,无奈怕跑多了膝盖难受≥﹏≤

哈哈,这样下去不会不瘦啊~为了自己继续加油,做人要极致~

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减肥 - 第二天

早餐 (232大卡)
  光明优倍高品质鲜牛奶(新包装) 100克 65大卡
  自制吐司 60克 167大卡
午餐 (470大卡)
  海米炒芹菜 100克 98大卡
  苏伯汤(带牛肉) 100克 56大卡
  煎鸡蛋 50克 104大卡
  素鸡 50克 96大卡
  米饭 100克 116大卡
晚餐 (181大卡)
  香柚蜂蜜茶 1杯 74大卡
  芙蓉鲜蔬汤 1杯 32大卡
  土豆泥 1杯 65大卡
  巧克力 1.7克 10大卡
· 摄入总热量:883大卡
· 三餐热量比:2.6 : 5.3 : 2.0
· 加餐占总热量的比值:0.00%

成功控制在800卡,原来就算出去玩,也可以吃的不多,就算肯德基也没关系~~
之前还有特意查询肯德基的食谱~

明天得去好好运动啦~cc加油~运动的话看来800不够,得1000卡才好呢~

两天过去了,那也就是1/50呢~一定会成功的~

龙门飞甲真好看~~

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减肥 - 第一天

早餐 (111大卡)
自制吐司 40克 111大卡
上午加餐 (129大卡)
苹果 230克 120大卡
巧克力 1.6克 9大卡
午餐 (207大卡)
香蕉 140克 127大卡
橙 170克 80大卡
下午加餐 (166大卡)
可果美满足一日蔬蔬菜混合汁 280克 90大卡
鸡蛋白(鸡蛋清) 70克 42大卡
悠哈8.2特浓盐牛奶糖(条装) 8克 34大卡
晚餐 (107大卡)
豆乳饱倍 0.84包 107大卡
晚上加餐 (85大卡)
光明优倍高品质鲜牛奶(新包装) 100克 65大卡
葡萄酒 28克 20大卡
· 摄入总热量:805大卡
· 三餐热量比:2.6 : 4.9 : 2.5
· 加餐占总热量的比值:47.21%

第一天减肥生活,今天虽然没有运动,但很控制饮食,早上跑步去了地铁站~
晚上要看妈妈咪呀了哦~~回去还可以喝点酸奶~~
小cc~加油~~

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Smile

不说在想些什么,

不说在难过什么,

这些都已经很习惯~

只是很幸运,总能听小野丽莎的歌~

一个人如果想哭,最容易让她哭的话莫过于“不要哭”,

但是听着小野丽莎的《Smile》,就会觉得安慰很多~

11-29准备去听lisa ono的演唱会~enjoy

我知道我很坚强,因为很坚强,所以得承担更多。

Smile though your heart is aching
Smile even though it’s breaking
When there are clouds in the sky
You’ll get by
If you smile through your fear and sorrow
Smile and may be tomorrow
You’ll see the sun come shining through for you

Light up your face with gladness
Hide every trace of sadness
Although a tear may be ever so near
That’s the time you must keep on trying
Smile, what’s the use of crying
You’ll find that life is still worth while
If you just smile

Smile though your heart is aching
Smile even though it’s breaking
When there are clouds in the sky
You’ll get by
If you smile through your fear and sorrow
Smile and may be tomorrow
You’ll see the sun come shining through for you

Light up your face with gladness
Hide every trace of sadness
Although a tear may be ever so near
That’s the time you must keep on trying
Smile, what’s the use of crying
You’ll find that life is still worth while
If you just smile

Just smile…
Just smile…

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年纪不轻……

如果一个人想要变得成熟,那可能就得知道遗憾是什么。
别人的遗憾是什么?为何他们不再相爱了?为何她得不到他?为何总有些事情做的不尽如人意?

遗憾就像是本没看完的,精彩的书。在你最期待的部份停止,再也找不到后面的篇章。
所以歌里唱着“不愿爱的没有答案结局”
然而结局又是什么?在一起了或者分开,究竟有多重要?

我很寂寞……当只有我一个人,当看到美好的风景不知和谁分享,当我只能把头埋在贝贝的背上蹭啊蹭……
但我很理性,寂寞也许不是一件坏事,也许就像风起云涌前的平静,预示着会有新的生活……
再不济,我为何要因为寂寞而寻找一段新的感情呢,那样仅仅是在某种条件下作出的选择,一旦那种条件破灭,那么我对那个人的爱是否也会破灭?
幸好,我还年轻,我还很天真。
我还是愿意相信,有一天,也许阳光的午后,也许我会发现一个我相信会永远在我身边的人,而不是大多数认为的那样,刻意的出现。
所以,等待吧,等待吧,年纪轻轻的我,还有很多路要走,还有很多事要做,还有很多人要疼……

种了一盆铜钱草,在家里长得特别茂盛,爸爸特意买了一些小鱼,放在水盆里面和铜钱草一起生长,原本我怕这些鱼会死掉,却个个活蹦乱跳的~
Herba Centellae & fish

其实,我们有何区别呢,我们和这些鱼儿一样,那么平庸,我们所追求的幸福也是,那么平庸。

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芝士蛋糕冰激凌

最近败了整整一公斤的奶油奶酪,不做点冰激凌看来是消耗不了

在网上找到了一个配方,名字是cheesecake icecream

想来这个应该还算不错,等冰激凌机到了好好试一把

8 oz cream cheese, softened
1 cup milk
1 tablespoon fresh lemon juice
3/4 cup sugar
1/8 teaspoon salt
1/2 cup heavy cream

对材料的量换算:
1cup = 250ml
8oz = 227g

成品假象图,这几天就试试^_^

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云南游 -Day 10 5A的耻辱,石林

10点出发去石林,这地方我就不谈了,人挤着人到处都是听着“阿诗玛”阿“阿黑哥”什么的,好好的石头估计也被改了不少,啧啧啧,真没意思。
阿诗玛
传说中的阿诗玛
反而我们之后去了石林的一个东片区叫乃古石林,相当不错,得出石林公园北行8公里左右,那才是天然的石林。可是石林这地方真对不起170的票子,还不如随便在镇子转转就能看到不少喀斯特地貌的石头了。
昆明黄昏
昆明的黄昏
晚上还车加飞机回上海,俺在灰机上~
旅程顺利,万幸万幸~

 

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